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Week-end Raquettes et initiation au Ski de Fond, dans le Val Montjoie

Val Montjoie - France

Period :

De Janvier à Mars

Price :

From 170 €

Difficulty :


Physical Condition :

Technical level :

Group :

From 8 to 15 personnes

Duration :

2 jours

Quelques photos...

Un week-end raquettes et initiation au Ski de Fond aux Contamines-Montjoie, au pied du massif du Mont-Blanc, pour découvrir la nature hivernale au rythme de vos raquettes, et s'initier au ski de fond sur un vaste domaine nordique facile.

Ce week end raquettes est particulièrement adapté aux familles : efforts physiques normaux pour des enfants en forme, dès l’âge de 10 ans.

La fourniture de l'équipement pour ce week end raquette et ski de fond est comprise dans le prix du week-end.

Au pied du Mont-Blanc, la vallée des Contamines-Montjoie est un petit paradis pour un week end raquettes, avec ses chemins d'alpage ou sa voie romaine conduisant aux alpages du Truc, de Miage, du Nant Borrand ou de Balme. Plateaux et forêts, torrents aux cascades gelées, chalets au coeur des bois donnent un cachet unique à ce week-end de détente. L'enneigement est y excellent de décembre à avril.

- l’encadrement par un Accompagnateur en Montagne ou par un Guide de Haute Montagne, et ses frais, qui connaît parfaitement les itinéraires et pistes forestières de la vallée des Contamines-Montjoie.

Samedi: Rendez-vous à 10 H 00 au chalet du Club Alpin, aux Contamines-Montjoie. Départ pour une journée d'initiation au ski de fond. Pique-nique en intérieur (salle hors sac). Retour vers 16 H 00 au chalet du Club Alpin.

Dimanche: Départ vers 9 H 00 pour une sortie journée raquettes. Pique-nique en extérieur. Fin du week end à 16 H 00.

* Le prix comprend: du lieu de rendez-vous à celui de la séparation, dans le cadre du déroulement normal du programme:

- l’encadrement par un Guide de Haute Montagne ou un Moniteur de Ski de Fond de l'École du Ski Français, et ses frais
- une nuit en demi-pension en gîte, aux Contamines-Montjoie, en dortoir de 4, 6 ou 8 places
- la fourniture de l'équipement pour la raquette (raquettes, bâtons) et pour le ski de fond (skis, bâtons, chaussures)
- le forfait d'accès aux pistes de ski de fond

* Le prix ne comprend pas:

- les assurances facultatives EUROP ASSISTANCE
- les boissons à table pour le repas du samedi soir
- les pique-niques de midi
- les dépenses d’ordre personnel
- l’équipement individuel
- d’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique " le prix comprend "

Rappel: la fourniture de l'équipement pour le ski de fond ( chaussures, skis, bâtons ) et de l'équipement pour la raquette (raquettes, bâtons) est comprise dans le prix du week-end.



S’HABILLER

la tête

- un bon bonnet, très chaud

- de très bonnes lunettes de ski

- une casquette ou un bob



le buste

- sous-vêtements en coton ou en polyester

- un chandail de laine ou mieux une fourrure polaire, plus légère, plus chaude

- un pull de rechange

- une veste coupe-vent très légère, avec capuche, en Goretex ou Micropore, mais un simple K-way est suffisant



les jambes

- un caleçon long en coton ou en polyester

- un pantalon de montagne ou un pantalon de survêtement ou une combinaison de ski de fond

- un surpantalon type K-way ou Goretex



les pieds

- deux paires de chaussettes chaudes ( laine ou laine mélangée )

- des chaussures de trekking, chaudes et imperméables, permettant de marcher dans la neige si besoin

- des petites guêtres ou des "stop-tout"

- pantoufles pour le gîte



les mains

- pour la raquette : une paire de gants de ski chauds et étanches

- pour le ski de fond : une paire de gants à paume en cuir (pas de gants en laine dont la paume glisse sur la poignée du bâton), ou des gants de ski de fond

- pour les deux activités : une paire de sous-gants en soie ou en fourrure polaire (indispensable)



LE SAC À DOS

Un sac d’un volume de 25 litres est suffisant: il servira à porter votre gourde, votre pique-nique, vos vêtements de protection, et votre appareil photo. Le choisir à armature souple et muni d’une ceinture ventrale, de manière à "coller au corps" et à ne pas vous fatiguer.



DIVERS

- un drap, une taie d'oreiller, serviette et gant de toilette pour les nuits au gîte. Attention, le prix de la douche au gîte n'est pas inclus dans le prix du week-end.

- linge de corps

- trousse de toilette

- une gourde, ou mieux un thermos ( capacité minimum: un litre / vous pouvez acheter du thé au gîte )

- vos casse-croûtes de midi (les repas de midi se prennent en salle hors-sac chauffée). Attention à bien amener avec soi le samedi matin le casse-croûte du samedi midi déjà préparé, nous n'aurons pas le temps de faire des achats le samedi matin. Le casse-croûte du dimanche midi peut s'acheter au village le samedi en fin d'après-midi.

- un couteau de poche type Opinel

- quelques serviettes en papier pour les casse-croûtes de midi

- crème solaire ( indice 30 au minimum ), crème pour les lèvres

- Élastoplaste ou " double peau / Compeed ", pour d’éventuelles ampoules

- vos médicaments personnels

- vos papiers d’identité

- quelques barres énergétiques pour grignoter en dehors des repas

- lecture

- appareil photo

Au chalet du Club Alpin Français, en dortoirs de 4, 6 ou 8 places.

Vous êtes débutant en raquette, ou vous pratiquez déjà la raquette ou la marche nordique. Vous recherchez le dépaysement, le contact avec la nature.

Vous êtes débutant en ski de fond, et désireux d’acquérir les techniques de base pour pouvoir pratiquer seul sur pistes faciles.

Votre condition physique est normale: entretien physique relativement régulier, type salle de gymnastique. Vous n’êtes pas un athlète et n’envisagez pas de le devenir.